20 sinais de que você está estressado

Quem apresenta alguns destes sintomas precisa desacelerar

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O stress é uma epidemia mundial, isto é fato. Pode ser trabalho excessivo, problema familiar ou nas finanças, pode ser o trânsito caótico do dia a dia… Não faltam motivos para ficar estressado, mas não é porque a doença é comum que ela vai passar a ser algo normal.

De acordo com a Associação Internacional do Controle do Estresse, o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo e o principal motivo é a pressão no ambiente profissional. Pelo menos três em cada dez trabalhadores sofre com a chamada síndrome de Burn Out, a sensação de esgotamento mental intenso. Como consequência disto, podem surgir problemas de saúde como enxaqueca, gastrite e insônia (um pouco mais fáceis de lidar) e até mesmo depressão, ataque cardíaco e câncer.

Não deixe o stress consumir a sua vida e não releve os seus sintomas. Fique atento aos sinais que o corpo dá e perceba o alerta para pisar no freio e mudar o seu estilo de vida.

  1. Mandíbula contraída e ranger de dentes constante
  2. Dores de cabeça frequentes
  3. Pressão alta e taquicardia
  4. Tremores leves nas mãos e nos lábios
  5. Dores no pescoço, nas costas e espasmos musculares
  6. Tonturas e/ou zumbidos no ouvido
  7. Suor frequente
  8. Gripes e resfriados frequentes
  9. Urticária e erupções de pele, crises frequentes de alergia
  10. Queda de cabelo
  11. Dor de estômago, azia e náusea
  12. Gases e inchaço
  13. Diarreia ou prisão de ventre
  14. Dificuldade para respirar e/ou engolir
  15. Desejo ou performance sexual diminuídas
  16. Ansiedade e nervosismo em excesso
  17. Sensação constante de frustração
  18. Depressão ou mudanças de humor bruscas e frequentes
  19. Insônia ou pesadelos constantes
  20. Esquecimento e desorganização

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