Aplicativos de saúde a um clique no seu celular

Sala de espera e celular se tornaram, nos últimos anos, parceiros inseparáveis. Aproveite!

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Além de ajudar a passar o tempo, os aparelhos celulares e os aplicativos oferecidos para cada sistema operacional podem ser úteis para deixar em dia a rotina, a casa, as finanças e, por que não, a saúde. Escolhemos alguns dos melhores apps para que você tenha tudo controlado na palma da mão.

Sleep Cycle
iPhone
Acordar cedo não é fácil para muitas pessoas e o que torna tudo mais difícil ainda é quando o despertador toca bem no meio daquele sonho delicioso ou na hora que você sente que está totalmente relaxado. Para acabar com esses problemas, o Sleep Cycle monitora seu sono e toca no momento em que ele está menos profundo; sempre alguns minutos antes ou depois do horário do despertador comum.

Water Your Body
iPhone/Android
Manter o corpo bem hidratado é um dos segredos da longevidade. Porém, beber água nem sempre é fácil. Como é enorme o número de pessoas que esquece de se hidratar, o Water Your Body o ajuda nessa tarefa. Ele lembra você de ingerir líquidos e ainda faz a conta de quantos livros você tomou durante o dia.

Pillboxie
iPhone
Sabe quando você olha a caixinha do remédio e não consegue ter certeza se tomou o comprimido hoje ou ontem? Com o Pillboxie esses problemas acabam. Nele você pode criar um arquivo com todos os remédios que precisa tomar regularmente, tirar foto da caixinha ou do remédio mesmo e programar avisos para que você não esqueça da hora. E tudo isso ainda fica armazenado para que você não tenha dúvidas depois.

Office Workout: Exercises
Android
Que passar o dia sentado na frente de um computador não faz bem todo mundo sabe. E resolver isso não é simples, mas pode ser muito mais fácil com a ajuda desse aplicativo. Durante o dia ele lembra você de que é importante levantar da cadeira e ainda indica exercícios que você pode fazer no escritório mesmo.

RunKeeper
iPhone/Android
Corrida de rua é a nova febre entre pessoas que gostam de exercícios físicos. Pode parecer apenas modismo, mas a paixão de quem corre é tão contagiante que você pode se pegar amarrando o cadarço antes da partida quando menos perceber. Esse aplicativo cria mapas, mostra distâncias, monitora sua frequencia cardíaca e ainda te dá uma trilha sonora para o exercício!

My Days
iPhone/Android
Esse aplicativo é uma revolução na vida feminina. Controlar o ciclo menstrual, anotar quando sentiu cólicas e como elas foram, marcar as datas da anticoncepcional e até quando você teve relações sexuais. Em contrapartida o aplicativo mostra quando você está mais fértil e ainda coloca tudo isso num gráfico fácil de ser interpretado.

Sete hábitos podem manter o seu coração saudável – você os segue?

Pesquisa americana mostra que a maioria das pessoas ignora recomendações da OMS

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que pequenas atitudes podem fazer toda a diferença na hora de evitar doenças cardíacas graves como o acidente vascular cerebral (AVC) ou o infarto. São apenas sete: não fumar, praticar exercícios regularmente, controlar a pressão arterial, controlar os níveis de glicose, controlar o colesterol, adotar uma dieta balanceada e manter o peso ideal.
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Alimentos da estação: mexerica

A fruta traz benefícios à saúde e à dieta

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Esta é a melhor época do ano para encher as sacolas com mexericas – de julho a setembro a produção fica no auge e é possível apreciar seu maior sabor. Excelente opção de fruta pós-almoço, a mexerica possui uma série de vantagens nutricionais.
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Bebês praticam choro e expressões de dor dentro do útero

“Treinamento” faz com que a criança já nasça sabendo o que fazer quando desejar algo

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De acordo com um pequeno estudo realizado pelas universidades britânicas de Durham e Lancaster, bebês fazem caretas dentro da barriga da mãe mesmo sem sentir dor ou tristeza – trata-se de um simples treinamento para a vida pós-parto.
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Diminuir a poluição e conter o efeito estufa contribui para um mundo mais saudável

Cada ano que passa o verão parece mais quente e duradouro e isto é resultado do efeito estufa que leva ao aquecimento global

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O efeito estufa acontece quando uma parte da radiação infravermelha emitida pela superfície terrestre é absorvida por determinados gases presentes na atmosfera, como o gás carbônico e o gás metano. Como consequência disso, o calor fica retido e não consegue ser libertado para o espaço.
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Dicas para amenizar a insônia e dormir melhor

Uma boa noite de sono pode estar ao seu alcance com pequenas atitudes

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Noites mal dormidas não fazem nada bem – a insônia pode causar distúrbios da memória e concentração, ansiedade, depressão, irritabilidade, insatisfação, baixo rendimento profissional, prejuízo do convívio social e aumento do risco de acidentes. Além disto, pode causar hipertensão, diabetes, envelhecimento precoce e até mesmo obesidade.
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Fome que aumenta no inverno pode ser driblada

A temperatura cai e o estômago pede mais comida – mas dá para matar a fome com saúde

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Quanto mais frio o dia fica, maior a vontade de comer, certo? E nunca é vontade de um frango grelhado – é vontade de massa, de chocolate, de fondue… Saiba que isto não é um fator psicológico. A tal “fome de inverno” existe e tem explicação científica.
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Andar e usar o celular ao mesmo tempo é perigoso

Em 2010, 1506 americanos pararam no hospital enquanto usavam o celular na rua

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Não são todos os que respeitam, mas todo mundo sabe que existe um grande perigo em usar o celular no volante. No entanto, um novo estudo surgiu para mostrar que também existe risco em usar o celular enquanto estamos andando na rua.
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Sua maneira de reagir a frustrações pode afetar sua saúde

Sensação de incapacidade pode trazer sérias consequências

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É praticamente impossível não ter nenhuma frustração ao longo da vida. Pode ser um relacionamento que não deu certo, o chefe que promoveu um novato e não você, o fato de passar o ano todo estudando e ter enxaqueca no dia do vestibular. A frustração é uma sensação de incapacidade que geralmente surge justamente quando envolve algo que não dependia de você.
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Azeite extravirgem perde benefícios quando aquecido

Excelente para a saúde, mas é melhor não colocá-lo no fogo

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O azeite extravirgem ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e previne doenças cardiovasculares, além de ser uma boa fonte de vitamina E. Fica bem na salada, na pizza e pode dar mais sabor para quase todos os prato. No entanto, sempre houve uma história de que fazia mal aquecer o azeite. Isto é verdade?
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