Como deixar o café da manhã mais saudável?

A refeição mais importante do dia também deve ser pensada com cuidado

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“Tome o café como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo”, assim reza a sabedoria popular. E a frase está corretíssima – o café da manhã é a refeição mais importante por ser a responsável pela energia que vai nos manter ativos o dia inteiro. No entanto, enquanto algumas pessoas não dão importância alguma e pulam o desjejum, outras levam a ideia de majestade muito a sério e acabam extrapolando.
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Segurança na hora da coleta

Saiba quais são os requisitos de segurança na hora da coleta de sangue e seus motivos

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O Comitê Brasileiro de Análises Clínicas e Diagnóstico In Vitro e a Comissão de Estudo de Segurança no Laboratório Clínico afirmam: todo laboratório deve ser projetado para assegurar que os riscos biológicos, químicos, físicos, ergonômicos e de acidentes sejam evitados ou minimizados, de modo a prover um ambiente de trabalho de funcionamento seguro.
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Frischmann patrocina a Caminhada do Coração em Curitiba

Evento que acontece no dia 29 de setembro homenageia o Dia Mundial do Coração

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Dia 25 de setembro é o Dia Mundial do Coração e mais uma vez Curitiba comemorará a data com a Caminhada do Coração. Neste ano, o evento está marcado para o dia 29 (domingo) e o Frischmann tem orgulho de ser um dos patrocinadores.
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Adolescentes felizes podem se tornar adultos mais contentes

Segundo pesquisa, o bem-estar na vida adulta está ligado ao bem-estar na adolescência

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Adolescentes problemáticos têm uma probabilidade maior de ter uma fase adulta conturbada, mas uma pesquisa realizada pela Universidade de Cambridge e pela MRC Unit for Lifelong Health and Ageing mostrou que o oposto também é verdade – adolescentes claramente felizes chegam à meia-idade com mais bem-estar.
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Pesquisa afirma que um hábito é criado em apenas 66 dias

Hábitos bons passam a ser algo automático em pouco mais de dois meses de esforço

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Já passamos da metade do ano e a pergunta é: você cumpriu alguma resolução de Ano Novo? Comer de maneira saudável, deixar o cigarro, fazer academia… Nem sempre é fácil tornar promessas realidade, mas uma pesquisa realizada pela University College London pode ajudar neste processo.
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Alimentos da estação: espinafre

Nutrientes de alta qualidade fazem desta hortaliça um item obrigatório no prato

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Por mais que seja clichê citar o Popeye em um texto sobre os benefícios do espinafre, o fato é que o marinheiro estava certo em consumir a hortaliça. Recheado de nutrientes, o espinafre pode não fazer crescer músculos instantaneamente, mas é um bom investimento para quem quer cuidar da saúde.

Além de ser rico em vitamina A, C e K, ferro, cálcio, fósforo, potássio, nitrato, fibras e proteínas vegetais, suas folhas verdinhas possuem ácido fólico e 13 compostos diferentes de flavonóides, tipo de substância que funciona como antioxidante e como agente anticancerígeno.

Essa mistura toda faz do espinafre um alimento amigo do organismo em vários sentidos: previne anemia, melhora a oxigenação celular e o funcionamento cerebral, combate o colesterol ruim e o diabetes, ajuda no controle da pressão arterial, diminui os sintomas da depressão, fortalece o sistema imunológico, evita a degeneração dos olhos, protege a pele e auxilia no bom funcionamento do intestino. É uma planta com poderes antiinflamatórios e sim, estudos comprovam que ela de fato tem a capacidade de aumentar a eficiência dos músculos.

O consumo ideal é de 1 porção (meio prato de sobremesa) três vezes por semana. Para garantir a ingestão do melhor número de nutrientes, a forma de preparar o espinafre é no vapor – apenas 76 calorias a cada 100 gramas!

Só há uma contraindicação: pessoas com propensão a desenvolver pedras nos rins devem evitar o consumo de grandes quantidades.

Como acabar com o chulé?

Dicas práticas para eliminar este vilão dos pés

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Ao contrário do que muitos pensam, a bromidrose – vulgo chulé – não ataca somente meninos na adolescência. De fato eles são as maiores vítimas, mas qualquer pessoa pode sofrer com este mal constrangedor causado por bactérias e fungos nos pés. A boa notícia é que existem várias dicas úteis para driblar este problema, confira algumas:
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Pessoas comem mais quando estão felizes

Diferente do estereótipo, a pessoa triste come menos do que a pessoa feliz

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É a cena mais comum nos filmes e novelas: a pessoa triste afoga as mágoas na comida e na bebida. Pega um pote de sorvete, barra de chocolate, pacote de salgadinho ou uma garrafa de vinho inteira. A pessoa feliz, não – ela corre no parque, dança na balada, almoça uma salada com as amigas. Mas será que isto é verdade?
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A sua carteirinha de vacinação está em dia?

O Frischmann oferece calendários de vacinação para facilitar acompanhamento em todas as idades

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É muito importante que os pais fiquem atentos e completem a carteirinha de vacinação dos seus filhos – contando os reforços das doses, são cerca de 25 vacinas até os 10 anos de idade. Sem elas, a criança fica suscetível a doenças e infecções como hepatite B, poliomelite, sarampo e rubéola.
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Ajude a cuidar do planeta protegendo o solo

Diminuir o consumo de água e aderir a coleta seletiva são atitudes válidas

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Quando pensamos em recomendações para evitar a poluição, normalmente pensamos em cuidar do ar e da água, mas também é importante cuidar do solo. O solo é de suma importância para a humanidade, visto que quase todos os alimentos dependem dele, além de ter papel importante para a filtragem da água e do ar.
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