Olheiras, por que tê-las?

É possível eliminar ou ao menos suavizar os efeitos dessa característica que incomoda tantas pessoas.

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Você também sofre com os círculos escuros embaixo dos olhos? Eles podem aparecer depois de uma noite mal dormida ou fazer parte da sua genética. De qualquer forma, é possível eliminar ou ao menos suavizar os efeitos dessa característica que incomoda tantas pessoas.

A falta de descanso  é um dos principais fatores causadores de olheiras. Ela faz com que as pálpebras inferiores aumentem, piorando a situação – principalmente na época de TPM, quando o corpo retém líquidos. Nesse caso, compressas ou máscaras refrescantes podem ajudar, já que contraem os vasos e dão uma aparência mais saudável à pele. Você pode fazer uma compressa com um chá de camomila concentrado e gelado por quinze minutos. Mas lembre-se: fique deitada, mas com a cabeça elevada, para estimular os vasos a retornarem ao seu tamanho normal.

Já os cosméticos podem ser indicados por um dermatologista, e normalmente contêm ativos como ginkgo biloba, cafeína e vitamina K1, que descongestionam e reduzem o edema, e outros que clareiam a região, como hidroquinona, vitamina C e mequinol. Se for o caso, o médico pode indicar também tratamentos estéticos como o laser – principalmente para quem tem olheiras genéticas, causadas pelo excesso de melanina na região – ou o preenchimento com ácido hialurônico, que “recheia” o local, afastando a pele dos vasos sanguíneos e diminuindo o aspecto escuro.

Mas a causa de algumas olheiras está na alimentação ou em fatores como o stress. Sinusite ou rinite podem causar coceira nos olhos, o que facilita o rompimento de vasos da região. Se você costuma ter muitas alergias, verifique com um alergista se o problema não está em algum alimento da sua dieta, como o leite ou a soja.

O stress faz com que a produção do óxido nitroso aumente o calibre dos vasos e os deixe mais aparentes. Para prevenir e tratar, insira em sua dieta alimentos como chá verde, agrião, rúcula e couve-flor.

Não importa se suas olheiras são causadas pela hereditariedade, excesso de pigmentação ou pelas bolsas de gordura acumuladas principalmente com o passar da idade: é possível, sim, tratar e prevenir – sem precisar ficar escrava do corretivo!

Previna os cinco fatores do envelhecimento

Hábitos saudáveis podem prevenir ou retardar os efeitos da idade sobre o corpo.

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Envelhecer é, sim, inevitável. Mas você pode retardar o processo ao aliar uma vida de hábitos saudáveis  a algumas atitudes que podem prevenir ou retardar os efeitos da idade sobre nosso corpo.

As inflamações são um processo normal dentro do organismo, e com o tempo podem atingir artérias ou articulações, o que torna sua cura mais difícil. O cigarro, a obesidade e o stress contribuem para seu surgimento. Para preveni-las, o ideal é comer carboidratos bons e moderar o consumo de álcool, além de fugir do sedentarismo mantendo seu corpo em movimento.

O stress oxidativo é o que dá a impressão de que nosso corpo está “enferrujado”.  É quando as células sofrem um processo de deterioração pelo acúmulo de radicais livres, o que pode levar a doenças como câncer, artrite reumatoide e diabetes. Para evitar esse problema, a solução está na alimentação: antioxidantes como vitaminas A, C, E, betacaroteno, ginseng e ginkgo biloba podem ser encontrados tanto em alimentos quanto em suplementos alimentares.

A glicosilação acontece quando as moléculas de açúcar se unem com as proteínas dos alimentos, que acaba enrijecendo os órgãos. Quando isso acontece no coração, por exemplo, sua capacidade de bombear o sangue fica afetada.  O xarope de milho – rico em frutose e encontrado em muitos alimentos industrializados – e os mirtilos, ricos em cianinas, além de evitarem esse processo ainda rejuvenescem a pele.

Já a metilação é um processo natural das células do corpo, definindo a ingestão com sucesso de vitaminas, enzimas ou outros compostos. Se o organismo não estiver realizando essa função corretamente,  é possível tratar o problema inserindo em sua dieta ovos e sementes – alimentos ricos em ácido fólico.

A imunidade baixa é um dos maiores fatores que entregam a idade – mas é possível preveni-la também, desde cedo. Cuidar da saúde e da alimentação, manter vacinas e exames em dia e ingerir uma quantidade adequada de vitaminas podem ajudar não apenas na prevenção da debilitação da sua imunidade, como também em todos os outros fatores do envelhecimento.

As alergias mais estranhas – e comuns!

Sol, tecnologia e suor são exemplo de fatores que causam reações alérgicas em muitas pessoas.

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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), quase 30% da população mundial pode ter algum tipo de alergia. A reação alérgica acontece quando o organismo combate de forma exagerada algum estímulo comum do meio ambiente – como poeira, pólen, fungos ou alimentos. Porém, algumas alergias são inesperadas. Confira algumas delas:

  • Sol: não é tão incomum assim pessoas que tenham alergia à luz solar. Um tipo mais raro e grave, chamado de urticária solar, é uma hipersensibilidade que impede a pessoa de ter contato com os raios ultravioletas, e até mesmo alguns tipos de luz artificiais.

 

  • Tecnologia: sim, existem pessoas que não podem chegar perto de celular, microondas ou rede wi-fi. Quem tem hipersensibilidade às ondas eletromagnéticas desses aparelhos pode sentir queimação em partes específicas onde houve contato com o objeto ou até mesmo no corpo inteiro.

 

  • Insulina: alguns diabéticos precisam da reposição de insulina diariamente, e os casos de alergia dificultavam o tratamento. Com o tempo, a insulina bovina vem sido substituída pela insulina humana, o que reduz os casos de alergia.

 

  • Esmalte: vários compostos dos esmaltes podem causar alergia nas mulheres, acarretando em inchaço não somente nos dedos e cutículas, mas em pálpebras, rosto e pescoço, além da descamação das mãos. Os principais causadores são o formaldeído, tolueno e alguns tipos de pigmentos. Atualmente, já existem opções de esmaltes hipoalergênicos – os chamados “3Free”.

 

  • Suor: a dermatite de contato é mais comum no calor e pode ser causada por bijuterias ou roupas sintéticas. Mas a miliária é a alergia ao suor, que entope os poros e não consegue sair, dando origem a bolhas de água vermelhas. Essa alergia é muito comum em bebês e pode estar acopanhada de coceira, ardor e dificuldade para respirar.

Caso apresente algum quadro de alergia , consulte sempre um médico especialista para que possa avaliar o melhor tratamento.

Síndromes cromossômicas: saiba mais sobre elas

Seja Down, Edwards ou Patau, o que você conhece sobre trissomias?

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Trissomias são doenças cromossômicas. Elas se apresentam de diferentes maneiras, porém todas elas vêm de um distúrbio genético nos cromossomos. O tratamento de cada uma delas é diferente. Veja quais são essas diferenças:

Síndrome de Down
Quando uma pessoa apresenta três cromossomos 21 ao invés de dois, ela apresenta, também, diferentes níveis de deficiência intelectual e aparência facial típica da doença.

As pessoas acometidas pela doença costumam ter estatura mais baixa, achatamento da parte de trás da cabeça, inclinação das fendas palpebrais, pequenas dobras de pele no canto externo dos olhos, orelhas e boca pequenas, língua proeminente, tônus muscular diminuído, mãos e pés pequenos e excesso de pele na nuca.

Há alguns problemas de saúde comuns em quem tem Síndrome de Down, como deficiência auditiva (80% a 90%); doença congênita do coração (30%); problemas intestinais; distúrbios oculares; problemas ortopédicos; leucemia e convulsões.

Não há prevenção da doença, mas quanto mais cedo for diagnosticada, maiores as chances de uma vida normal. Melhorar o desenvolvimento da criança, trabalhar a fisioterapia motora e aprimorar a articulação dos sons da fala são algumas das ações que aumentam a qualidade de vida.

Síndrome de Patau
No caso da Síndrome de Patau, a pessoa apresenta três cromossomos 13, ao invés de dois. A síndrome, também conhecida como Bartholin-Patau, origina-se no óvulo e é mais comum em gestantes com mais de 35 anos.

Os sinais da doença são malformações do sistema nervoso central, baixo peso ao nascer, defeitos na formação dos olhos, problemas auditivos; dificuldades no controle da respiração, lábio leporino e problemas cardíacos congênitos.

A anomalia é mais comum em meninas, afetando em torno de 1 em cada 7.000 nascidos. A doença é a principal responsável por aborto espontâneo no primeiro trimestre da gestação.

Síndrome de Edwards
A trissomia 18, como diz o nome, é a presença de três cromossomos 18 ao invés de dois. Mais comum entre meninas, atinge 1 em cada 8.000 nascidos.

Assim como a Síndrome de Patau, a doença diminui as chances de vida do bebê. Estima-se que, em 95% dos casos, a doença resulte em aborto espontâneo.

Os portadores da deficiência apresentam deficiência física, choro fraco, musculatura esquelética fraca, pouca resposta a estímulos sonoros, deficiência intelectual, crânio disfórmico e maxilares recuados.

Detecção
Os testes invasivos atualmente disponíveis para descobrir a presença de anomalias cromossômica ficaram no passado. Hoje, a partir da 9º semana gestação, de forma segura, através de uma simples amostra de sangue retirado do braço da mãe pode ser feita a analise para descoberta das síndromes mais comuns.

“A partir desse material, será feita a amplificação do DNA presente na amostra. No passo seguinte, é feito o sequênciamento dos SNP’s (polimorfismos de nucleotídeo único), marcadores altamente variáveis que permitem diferenciar duas pessoas. Como metade do material do bebê é herdada metade da mãe e metade do pai, parte dos SNP’s será igual e parte diferente. Através da análise dos valores encontrados por um programa próprio para isso, será feito um perfil de SNP’s da mãe e do feto para estimar, com alta probabilidade de acerto, se o bebê possui alguma das síndromes investigadas”, explica Dr. Gustavo Guida, nosso geneticista.

Com o resultado em mãos em 10 dias, o médico vai tirar as dúvidas, esclarecer as possibilidades de tratamentos e orientar quanto aos profissionais mais indicados para os cuidados desse bebê.

Dicas para sentir-se revitalizado

Praticar exercícios, beber muito líquido e fazer alongamento podem ajudar a eliminar o cansaço.

Xô, cansaço!

O stress, a má alimentação, o sedentarismo e a correria do dia a dia podem nos deixar tão sem energia, que muitas vezes já acordamos cansados. No entanto, algumas orientações podem ajudá-lo a recuperar a vitalidade:

  • Beba água. A desidratação pode fazer com que você fique cansado, já que a velocidade do cérebro fica reduzida. Mantenha-se hidratado, principalmente em dias mais quentes.

 

  • Pratique exercícios regularmente. Manter uma vida ativa faz com que seu corpo mantenha-se mais alerta e preparado para realizar outros tipos de atividade. Quanto mais você se movimentar, menos o sentimento de preguiça tomará conta.

 

  • Mantenha sua vida social ativa e realize atividades nas quais você se divirta. Com uma mente mais leve e com menos preocupações, fica mais fácil conseguir se concentrar em outras atividades do dia a dia.

 

  • Mantenha o corpo alongado enquanto trabalha. Ao acordar e ao longo do dia, tire alguns minutos para movimentar os membros inferiores, superiores, articulações e pescoço. A prática “acorda” os músculos e melhora a circulação sanguínea, preparando o corpo para movimentar-se.

Chocolate e seus benefícios para a saúde

Consumido com moderação, a guloseima pode ajudar na prevenção de doenças.

Chocolates

Além de ser uma delícia, o chocolate também traz ótimos benefícios para a saúde – se consumido moderadamente, claro. Quanto mais cacau na fórmula, melhor para a sua saúde.  Confira os benefícios da guloseima:

  • Contra o câncer: pesquisadores americanos divulgaram que o chocolate pode ajudar a combater até mesmo o câncer de intestino. Algumas moléculas presentes no cacau – as prociadinas – possuem popriedades antioxidantes que podem proteger o órgão do tumor.

 

  • Só na alegria: a felicidade que você sente ao comer chocolate não é por acaso. O doce estimula a produção de dopamina e endorfina, substâncias relacionadas ao relaxamento e felicidade. As mesmas substâncias também promovem a sensação de alívio de dores – o que explica a alegria em comer um pedacinho durante a TPM!

 

  • No coração: cientistas acreditam que a versão amarga, rica em cacau, inibe uma enzima no organismo que eleva a pressão arterial. Isso acontece por causa dos antioxidantes encontrados na fruta, como catequinas e procianidinas. Além disso, pessoas que sobreviveram a ataques cardíacos e comem chocolate podem reduzir o risco de ter novos problemas, já que os mesmos antioxidantes nos protegem da ação dos radicais livres.

 

  • Vida ativa: cientistas concluíram que o leite com chocolate é a melhor bebida para se recuperar de atividades físicas, pela alta concentração de carboidratos e proteínas.

Que tal aproveitar essas informações e partir para esta delícia? Mas lembre-se de consumir com moderação chocolates com baixo teor de açúcar e alta concentração de cacau!

Rejuvenescer é possível

Confira algumas dicas para resgatar a energia e manter-se sempre jovem.

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Dizem que a idade está no interior, e não no exterior. Os cuidados básicos com a saúde, como manter os exames em dia e prevenir e tratar doenças com o apoio de médicos especialistas, devem ser respeitados. Mas a boa notícia é que é possível resgatar os sentimentos de juventude com alguns passos simples. Confira:

  • Durma bem. Essa é a maneira mais simples de sentir-se mais jovem. Uma boa noite de sono descansa seu corpo e mente para que possa estar mais alerta quando é importante. Procure descansar pelo menos oito horas consecutivas por noite.

 

  • Coloque em sua dieta alimentos revitalizantes. Comece cada refeição com uma fruta ou hortaliça e um copo de água. As vitaminas e os antioxidantes são necessários para sentir-se renovado, e também fazem parte de um hábito mais saudável que fortalece a imunidade do corpo.

 

  • Faça musculação. Se você pensou que era só para os mais jovens, engana-se: depois de certa idade, é necessário fortalecer os músculos para evitar lesões. A prática de exercícios também vai fazer com que você tenha mais energia para realizar outras atividades.

 

  • Faça coisas diferentes todos os dias. Isso faz com que seu cérebro se sinta renovado de informações – ele anseia por novidades, e ater-se a tarefas repetitivas e mecânicas pode acarretar em cansaço mental e físico.

 

  • Recordar é preciso! Um estudo da universidade de Harvard descobriu que recordar-se de fatos, músicas e filmes do passado faz com que as pessoas se sintam mais jovens, e não mais velhas. Os ambientes com filmes, músicas e recordações da juventude aumentaram os níveis de visão, saúde e felicidade.

 

  • Procure pensar positivo. Uma atitude positiva é o passo principal para sentir-se rejuvenescido. Ao invés de pensar em todos os problemas, comece a focar suas energias nas coisas boas.

Tirar cutículas pode fazer mal à saúde

Hábito comum entre as mulheres brasileiras pode acarretar em diversas doenças.

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Um hábito muito comum entre as mulheres brasileiras é o de retirar as cutículas com um alicate ao fazer as unhas no salão ou em casa. Mas você sabia que isso pode fazer mal à saúde?

A cutícula é uma barreira que protege suas mãos e seu organismo de fungos e bactérias. Por isso, sua ausência facilita a entrada no nosso organismo de uma série de doenças – micose e hepatites B e C são apenas alguns exemplos. Além disso, há o risco de cortar um pedaço além da cutícula e ter uma inflamação na pele.

Para evitar que isso aconteça, é possível, sim, parar de tirar as cutículas. O segredo está na hidratação algumas vezes ao dia com cremes e óleos específicos para esta área. Aos poucos, elas vão ficando mais finas e imperceptíveis. E os benefícios não param por aí: com o tempo, as unhas tendem a ficar até mais fortes e saudáveis!

Ao fazer as unhas, você pode pedir para a manicure apenas empurrá-las, e assim as mãos ficam com uma aparência limpa e saudável, sem o risco de machucados. Se você faz as unhas em casa, a dica também é ter palitos de aço inoxidável, que são menos porosos – acumulando, assim, menos bactérias – que os de madeira e permitem que você os esterilize em água fervente antes de usá-los.

Caso tenha algum problema com suas cutículas, vale consultar um dermatologista para tirar todas as suas dúvidas e realizar um tratamento adequado.

Entenda melhor a menopausa

Período pode vir acompanhado de diversos sintomas e se tornar uma fase difícil para muitas mulheres.

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Ao chegar em uma certa idade, o corpo feminino perde a habilidade de se reproduzir. Esse período pode vir acompanhado de diversos sintomas e se tornar uma fase difícil para muitas mulheres. Assim é a menopausa, que marca o encerramento dos ciclos ovulatórios da mulher.

Atualmente, sintomas como insônia, perda de libido, irritabilidade e ondas de calor podem facilmente ser tratados com medicação. O segredo é começar a identificar possíveis sintomas como dificuldade para perder peso e cansaço – o que pode estar ligado a problemas hormonais –logo a partir dos 35 anos.

Mas é após os quarenta anos que os primeiros sintomas da menopausa podem ser sentidos. Alterações menstruais, suor intenso, alterações de humor e desconforto durante a relação sexual são os mais comuns.  Para amenizá-los, é importante adquirir uma vida mais saudável, com cuidados com alimentação e prática de atividades físicas. Ainda assim, há o tratamento hormonal com estrogênio – hormônio que os ovários já pararam de produzir nesse período.

Para acompanhar as alterações hormonais e definir tratamentos para os sintomas dessa fase, consulte um ginecologista regularmente e mantenha seus exames em dia.

Estudo indica maçã para combater o colesterol alto

Pesquisa da Universidade de Oxford mostrou que os antioxidantes da fruta combatem o LDL

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Um ditado inglês diz que uma maçã por dia mantém o médico longe. Mas será que isto é verdade? Segundo um estudo realizado pela Universidade de Oxford, pode até ser. É claro que o corpo humano precisa de uma alimentação saudável e balanceada, de exercícios físicos e de menos stress para afastar as doenças, mas uma maçã pode dar uma boa ajuda, sim. Leia Mais