Arquivo para categoria: Mente sã

Dicas para amenizar a insônia e dormir melhor

Uma boa noite de sono pode estar ao seu alcance com pequenas atitudes

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Noites mal dormidas não fazem nada bem – a insônia pode causar distúrbios da memória e concentração, ansiedade, depressão, irritabilidade, insatisfação, baixo rendimento profissional, prejuízo do convívio social e aumento do risco de acidentes. Além disto, pode causar hipertensão, diabetes, envelhecimento precoce e até mesmo obesidade.
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20 sinais de que você está estressado

Quem apresenta alguns destes sintomas precisa desacelerar

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O stress é uma epidemia mundial, isto é fato. Pode ser trabalho excessivo, problema familiar ou nas finanças, pode ser o trânsito caótico do dia a dia… Não faltam motivos para ficar estressado, mas não é porque a doença é comum que ela vai passar a ser algo normal.
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Como as emoções influenciam a saúde

Às vezes um sentimento ruim pode desencadear sintomas no corpo

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Existem doenças físicas, psicológicas e aquelas que começam na mente e evoluem para o corpo. Este último tipo recebe o nome de psicossomáticas e, muitas vezes, seu diagnóstico e cura são mais difíceis.
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Videogames: uma nova opção para a terceira idade

Pesquisas incentivam o uso de jogos eletrônicos pelos avós

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Nada de tricô ou dominó na praça. Para realmente exercitar o corpo e a mente, a ciência passou a indicar uma nova atividade para os idosos: jogos de videogame. Pesquisadores de várias universidades do mundo fizeram testes com adultos entre 60 e 70 anos e ficaram surpresos com os benefícios dos jogos eletrônicos.

Cumprir missões específicas que requerem estratégia exigiu bastante do cérebro e, de acordo com a Universidade de Toronto, houve uma melhora de 20% na realização de tarefas do dia a dia. Além do aumento cognitivo para fazer multitarefas, a habilidade motora melhorou e a socialização também. A mente esqueceu os problemas da vida, a memória ficou mais potente e o grupo ficou animado quando percebeu que podia passar de fases e avançar com sucesso no jogo.

No entanto, é claro que os idosos não devem largar tudo e passar o dia na frente da tela. O professor da Universidade de Illinois e estudioso do tema, Dr. Arthur F. Kramer, aponta que exercícios, boa alimentação e contato com outras pessoas são imprescindíveis para a saúde.