Dicas para ter uma boa memória

Acontecimentos fora da rotina ajudam a fixar melhor as coisas na cabeça.

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Segundo uma pesquisa realizada por especialistas na Universidade de Edimburgo, na Escócia, acontecimento fora da rotina ajudam a fixar melhor as coisas na cabeça. Os cientistas explicam que o fenômeno está ligado à liberação de mais dopamina (neurotransmissores) no cérebro. E são estas substâncias que controlam a formação de memórias na massa cinzenta. Os especialista também sugerem outras atitudes para melhorar sua memória:

 

  • Faça coisas diferentes todos os dias. Encontre alternativas de trajeto de ida ou volta para casa ou trabalho, por exemplo.
  • Concentre-se quando estiver realizando qualquer tipo de tarefa. Dê preferência ao um ambiente que você sinta prazer em estudar ou trabalhar isso contribui para uma melhor concentração.
  • Organize sua rotina fazendo lista de prioridades. As listas podem ser feitas no local que você achar mais prático de ter acesso: celular, notebook ou até mesmo no caderno de uso diário.

 

Fazer as escolher certas traz ainda mais sucesso em suas atividades diárias. Lembre-se: saúde em primeiro lugar.