Os benefícios da banana

A fruta ajuda a combater a ansiedade e a depressão

labfa-banana-corte

Quando a ansiedade aparece, é normal atacar a geladeira, especialmente a prateleira dos doces. No entanto, é possível conseguir a sensação de bem-estar com alimentos mais saudáveis – como, por exemplo, a banana.

A fruta é rica em aminoácido triptofano, substância que acelera a produção da serotonina, que, por sua vez, é o principal neurotransmissor relacionado ao humor, trabalhando contra a ansiedade e a depressão.

A banana ainda é cheia de potássio, vitamina B6 e biotina, e ainda ajuda na eliminação de depósitos de gorduras do nosso organismo, o que ajuda na circulação.

Tags:, , , , ,