Saiba qual é a melhor cadeira para você trabalhar

Independente de marcas e valores, é preciso prestar atenção em alguns detalhes para não prejudicar a sua saúde

labfa_computador_corte

Cada vez mais empregos exigem que o colaboradores fiquem horas e mais horas na frente do computador. Passar tanto tempo sentado, na mesma posição, já não faz bem para o corpo, mas se a cadeira não for a ideal, é certo que a coluna, o pescoço, os ombros e as pernas vão reclamar.

Confira, a seguir, dicas para ter conforto e saúde na frente da tela.

  • O ideal é que a sua cadeira seja ergonômica, estas são feitas especialmente para escritórios, são macias e com apoio lombar e para os braços. Deve ser de tecido respirável e que não escorrega.
  • Preste atenção na altura da sua mesa e na sua própria altura. A cadeira deve fazer com que você, sentado de maneira confortável e com as mãos no teclado, fique com os cotovelos num ângulo de 90°.
  • Os braços da cadeira devem manter seus ombros levemente elevados. Quando você não estiver digitando, é sempre bom ter um apoio para não forçar os ombros e o pescoço.
  • Preste atenção na sua postura: não adianta nada fazer todos estes ajustes se, com o passar das horas, você deslizar pelo assento e ficar com a coluna toda torta.

Tags:, , , , ,